或矫形鞋垫来减轻疼痛

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看医生 看医生 如果您感到脚跟疼痛 请首先尝试一些家庭方法 例如休息 来缓解症状。如果疼痛在两三周内没有改善 请去看医生。 如果出现以下情况 请立即联系您的医生  疼痛很严重 疼痛突然发生 你的脚后跟发红 你的脚后跟肿胀 疼痛让你无法行走 治疗 为了缓解脚跟疼痛 请尝试几种家庭治疗方法。例如   尽可能多休息 将冰块敷在脚后跟上 至 分钟 每天两次 服用非处方止痛药 穿舒适的鞋子 佩戴夜间夹板 这是一种在睡觉时伸展足部的装置。

使用脚跟杯 如果这些家庭治疗不能缓解您的疼痛 您 电报数据 需要去看医生 医生会对您进行检查并询问您症状的性质和持续时间。他还可以通过 光检查来确定脚跟疼痛的原因 以便采取适当的治疗。 在许多情况下 医生会进行物理治疗 这将有助于增强脚部的肌肉和肌腱 以防止进一步受伤。当疼痛严重时 医生有时会开足部注射或口服的消炎药。 医生还可能建议通过包扎足部或使用专门的矫形设备来尽可能支撑足部。



在极少数情况下 他会建议手术来纠正问题。然而 足跟手术后往往需要很长的恢复期 并且并不总能缓解疼痛。 并发症 脚跟疼痛会使人衰弱并影响您的日常活动和步态。如果发生这种情况 您更有可能失去平衡并摔倒 从而更容易受到进一步伤害。 预防 并非所有脚跟痛都是可以预防的。然而 一些基本措施可以帮助您避免脚跟受伤并预防疼痛。只要有可能  穿舒适的鞋子 可以很好地支撑脚部 穿适合您身体活动的鞋子 运动前伸展肌肉 体育活动期间照顾好自己 吃得健康 如果您感到疲倦或肌肉疼痛 请休息 保持理想体重 蛋白。